空气欠安，一些“清肺”食谱纷繁在网上登场，从猪血鸭血到各式草药91porn vip，琳琅满目。

     中医学冷落，所谓“清肺”也即是清热、利湿、解毒，多半吃猪血、鸭血并没必要。不错在茶水上喝点罗汉果茶。在中医看来，罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选，一般一个罗汉果不错冲泡四五次，而最佳是在吃完午饭后喝，由于黎明的雾气最浓，中午就散去，东说念主体在上昼吸入的灰尘杂质比拟多，午后喝就能实时清肺。雾天的饮食宜遴荐清淡易消化且富含维生素的食品，多饮水，多吃簇新蔬菜和生果，不仅可补充各式维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

     白色润肺，多吃白色的食品，五脏中的肺对应五色中的白色，中医以白色食品来清肺防燥，与肺同系统的器官有大肠、皮肤、喉咙、支气管等。

     从中医养生的表面动身，应该多吃白色清肺食品，增强肺的自我清洁材干，排出粉尘，让肺健康渡过浑浊期。

     以下给世界保举几款润肺食品

     一 山药

            食品简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含多半淀粉和卵白质，还有维生素、脂肪、胆碱等因素，以及碘、钙、铁、磷等东说念主体不行短缺的无机盐和微量元素。

           清肺旨趣：含一种多糖卵白质的羼杂物“黏卵白”，对东说念主体具有突出的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

     二 莲藕91porn vip

            食品简介：莲魁梧的地下茎，微甜而脆，可生食也可作念菜。它的根根叶叶，花须果实，皆可滋补入药。

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            清肺旨趣：熟莲藕性味甘、温、无毒，不错补心生血，健胃开脾，柔润雄厚，莲藕汤利小便，清热润肺。

     三 银耳

            食品简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的好意思称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的养分滋补佳品，又是扶正雄厚的补药。

            清肺旨趣：同为白色食品，银耳性更温润，比雪梨更稳妥体寒或肠胃不好的东说念主，同期又故意气清肠的作用。

     四 百合

             食品简介：多年生草本球根植物，除含有淀粉、卵白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1，B2，C等养分素外，还含有一些突出的养分因素，如秋水仙

碱等多种生物碱。

             清肺旨趣：这些生物碱因素不仅具有考究的养分滋补之功，还具有养快慰神，润肺止咳的功效，对病后让步的东说念主相称故意。

     五 薏苡仁

            食品简介：

            薏苡仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有好意思白养颜的功效，性属热心，补而不腻，爱好意思的女性对此一定不目生。

           清肺旨趣：《本草摘要》纪录：健脾益胃，补肺清热，去风去湿，薏苡仁有渗湿、健脾两大功能，传统上用於小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。当代科学分析，薏苡仁含卵白质、脂肪、氨基酸、矿物资、钾、钙、镁、磷、铁、锌、锰以及维生素B1、B2、E及纤维素等，故意东说念主体健康。

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